Objectif, philosophie, provenance :
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Pour la personne qui souhaite une mise en forme axée sur la posture, le renforcement musculaire et
la souplesse des articulations.
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La technique Pilates est une méthode de gymnastique douce mise au point par Joseph Hubertus Pilates,
atteint de rachitisme et d’asthme qu’il a combattus toute sa vie grâce à cette technique. Sa méthode
s’appuie sur ces principes : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision,
enchaînement, isolement.
La technique Pilates se pratique en position assise et allongée ; elle demande un effort modéré. C’est
le poids de la personne qui procure la résistance à l’entraînement et permet à la gaine musculaire de se
fortifier et aux articulations de s’assouplir.
Apprentissage et bienfaits :
La pratique régulière de la technique Pilates affine la silhouette, renforce
le système immunitaire, améliore le système respiratoire et la circulation sanguine.
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